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【着画】極美品 エンポリオアルマーニ ポロシャツ 肌触り◎ スリーブロゴ DENON AH-C820W

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ボーダーダウン ドリームキャスト。 

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今日は、メキシコで身近にある材料で作れる、ヘルシーでとってもおいしいグラノーラの作り方をご紹介したいと思います! 

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【一点モノ】VINTAGE デザインシャツ ツートーン オーバーサイズ 黒白 L
・ダイエット中だから、甘くても太らないものないかな。 
・子どものおやつにヘルシーなものを食べさせたい。 
・市販のものの添加物が気になる。
ワールドワイドキッズ 絵本 CD 21冊 WWK

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ノースフェイス ダウンジャケット 150cm

デュポン ガスライター モンパルナス ライン2 ダブルバナー対応.  

☆オーツ麦130g 

☆チアシード15g 

☆亜麻仁の種15g 

お好みのドライフルーツ、レーズン、ナッツなど 

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中国切手の「毛沢東思想万歳11種セット」他 

②炒める

中火から弱火で5-10分ほど炒める。こんがりと、表面がカリっとなってきたら火からおろし冷ます。 

ストウブ ピコ ココット ラウンド 18cm

時間はわずか10分弱です!

牛乳や豆乳をかけてもおいしいですが、ヨーグルトにトッピングしたり、フルーツをたっぷりのせても食べ応えがあって我が家で人気です。腹持ちもばっちり! 

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2PM ジュノ FEELグッズ

オートミールで有名なクエーカーから、スーパーフードミックスの入ったオーツ麦が出ていました。今回はこちらを160g使ってつくってみました。とっても簡単でおすすめです!

正次 出刃包丁 本水牛朴柄 日本鋼 記名有り 口輪にカケ有り

オーツ麦やスーパーフード、アガベシロップなど、メキシコにはヘルシーな食材がたくさんあります!健康に気を遣う時期ですが、おいしくて体にいいものを取り入れてヘルシーに生活したいですね。ぜひ、おうちで簡単グラノーラをつくってみてください!

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ウチワサボテン(ノパル)はスーパーフード!気軽に取り入れるための簡単レシピを紹介

 


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