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今日は、メキシコで身近にある材料で作れる、ヘルシーでとってもおいしいグラノーラの作り方をご紹介したいと思います! 

戦国乙女 屏風

坂口憲二/海から見た,ニッポン 坂口憲二の日本列島サーフィン紀行 第一章〜最終章
・ダイエット中だから、甘くても太らないものないかな。 
・子どものおやつにヘルシーなものを食べさせたい。 
・市販のものの添加物が気になる。
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ガーミン フォアアスリート 55

(値引き)NIKE AIR ZOOM G.T. CUT ナイキエア GTカット  

☆オーツ麦130g 

☆チアシード15g 

☆亜麻仁の種15g 

お好みのドライフルーツ、レーズン、ナッツなど 

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◆新品◆ HiKOKI 純正 大容量 BSL36B18B 36V 4.0Ah 

②炒める

中火から弱火で5-10分ほど炒める。こんがりと、表面がカリっとなってきたら火からおろし冷ます。 

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時間はわずか10分弱です!

牛乳や豆乳をかけてもおいしいですが、ヨーグルトにトッピングしたり、フルーツをたっぷりのせても食べ応えがあって我が家で人気です。腹持ちもばっちり! 

DNS ホエイプロテインストロベリー風味 3kg

○希少 ◆ ウェッジウッド フロッグサービス 世界限定3000枚 ①

オートミールで有名なクエーカーから、スーパーフードミックスの入ったオーツ麦が出ていました。今回はこちらを160g使ってつくってみました。とっても簡単でおすすめです!

トリコ コムデギャルソン ドット ベスト ジレ

オーツ麦やスーパーフード、アガベシロップなど、メキシコにはヘルシーな食材がたくさんあります!健康に気を遣う時期ですが、おいしくて体にいいものを取り入れてヘルシーに生活したいですね。ぜひ、おうちで簡単グラノーラをつくってみてください!

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令和4年★ユーキャン保育士講座

ウチワサボテン(ノパル)はスーパーフード!気軽に取り入れるための簡単レシピを紹介

 


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