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今日は、メキシコで身近にある材料で作れる、ヘルシーでとってもおいしいグラノーラの作り方をご紹介したいと思います！ 

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☆【31ナス様専用】HYDROGEN(ハイドロゲン) 未使用 灰×ネオングリーン　 

☆オーツ麦１３０ｇ 

☆チアシード１５ｇ 

☆亜麻仁の種１５ｇ 

お好みのドライフルーツ、レーズン、ナッツなど 

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90s USA製 アートスウェット ラスベガス ヴィンテージ 古着 

②炒める

中火から弱火で5－10分ほど炒める。こんがりと、表面がカリっとなってきたら火からおろし冷ます。 

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時間はわずか10分弱です！

牛乳や豆乳をかけてもおいしいですが、ヨーグルトにトッピングしたり、フルーツをたっぷりのせても食べ応えがあって我が家で人気です。腹持ちもばっちり！ 

NIKE ZOOM SUPERFLY ELITE 2 26cm

★ダイニングチェア 回転チェア ホワイト★。

オートミールで有名なクエーカーから、スーパーフードミックスの入ったオーツ麦が出ていました。今回はこちらを１６０ｇ使ってつくってみました。とっても簡単でおすすめです！

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オーツ麦やスーパーフード、アガベシロップなど、メキシコにはヘルシーな食材がたくさんあります！健康に気を遣う時期ですが、おいしくて体にいいものを取り入れてヘルシーに生活したいですね。ぜひ、おうちで簡単グラノーラをつくってみてください！

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